咦?不是才刚放假,怎么一转眼可怕的星期一又到了!如果连续休了快一整个星期的你,想必今天上班一定会感到非常焦虑又疲惫。没错,你就是在经历着monday blue啦!根据2011年的研究调查指出,星期一早上的11:16分是大部分的打工仔首次露出笑容的时候!怎么听起来好悲惨,却又无比真实!

那你有没有想过,一星期一定会有一天是monday blue,那你每周就至少会有一天工作效率偏低。因为星期一上班的你总是心不在焉、无精打采,绝对会手痒想要滑滑脸书IG,看看别人的周末过得怎么样,但就这样莫名其妙地滑走了半个小时,长期以来可是会不利于你的事业发展喔!今天就让我们来试试看以下方法,看看能不能帮助大家转移上班的坏心情吧~

先整理工作环有些人一早起床会有起床气,伊芙琳就是个活生生的例子。为了避免自己的坏情绪传染给同事们,所以伊芙琳都会默默地开始整理电脑桌上的文件或是抽屉,让自己的脑袋与身体有种warm up的感觉。而且桌上整理干净以后,心情总是特别地好,要找文件也很快速,这样工作起来也比较有效率嘛~

一杯好咖整理好环境以后,就可以去冲泡咖啡。monday blue来喝杯咖啡,绝对是解除星期一郁闷的好方法,还可以提振大家的精神!此外,有许多饮料店都会配合蓝色星期一,而推出买一送一的优惠或是折扣。如果早上来不及喝,下午出去吃个lunch的时候就可以顺手买杯来安慰自己的心灵啦!

听听音乐相信我,星期一早上的办公室超级安静,因为每个同事都几乎散发着monday blue的气息!如果不想要跟别人说话,想要专心工作的话,那就带起你的耳机,去听你挚爱的playlist!因为有研究发现,心情不好时候聆听音乐,会帮助改善情绪与焦虑。就好像失恋的时候听情歌,大哭一场之后都会感觉比较好,大概是这样的概念吧!

出去透透气如果工作快要受不了,感觉快要窒息的时候,赶快抓出空档时间出去走走。去7-11买杯饮料、买些零食、或是走到阳台上晒晒太阳吹吹风,反正就不要把自己闷在办公室里头,尽情地让脑袋放空10分钟。相信我,有了这一档的休息时间,你会发现回去工作的效率变得更快哟!

来个美好的下午茶三点三下午茶,已经是上班族的习惯。既然心情那么不好,不妨jio一下同事订一些小甜点,让你的蓝色星期一变得有些小期待。而且吃了小甜点,煎熬的程度降低一些,上班的时间也会感觉过得快一些啦!

与同事的八卦时间如果心情还是很糟糕,那就赶快找身边的同事聊一聊,问问彼此如何度过这个周末。甚至是办公室之间的八卦,聊起来可是会特别精神喔!因为伊芙琳很常这样做啊~(这是真的啦!)

准时下班,不把工作带回家最后的最后,当然是准时下班啦!既然星期一上班都感觉那么辛苦了,如果自己还加班,那不就是雪上加霜吗?这样只会把这些怨恨累积到星期二!如果手上有难搞的工作,就要尽力去完成,因为可怕的星期一,再加上堆积如山的工作,两者参杂在一起,绝对不可小看这两者所带给你的爆发力!所谓先苦后甜,星期一解决了难搞的事,接下来4天也许就能Hae着过啦~

工作非常重要没错,但它只是生命中的一部分,千万别为了工作让自己的心情忧郁太久!如果以上都对你没辙,伊芙琳再传授最后一招,就是准时下班了就立马去小酌几杯,保证你身心瞬间舒畅啊~ !